Consejos de Bienestar

  1. Considera establecer una rutina de relajación antes de dormir apagando las luces y disfrutando de un libro durante diez minutos.
  2. Intenta mantener una botella de agua llena cerca de ti y toma algunos sorbos durante cada descanso corto.
  3. Explora la posibilidad de dar un corto paseo al aire libre al comenzar o terminar tu día.
  4. Planifica pausas regulares de tus actividades de pantalla, permitiéndote estiramientos ligeros.
  5. Organiza tu espacio de trabajo para que te sientas cómodo y ordenado, lo que puede ayudar a mejorar tu enfoque.
  6. Considera llevar un diario para reflexionar sobre tus experiencias diarias y establecer pequeños objetivos personales.
  7. Dedica algo de tiempo a un pasatiempo que te apasione y te ayude a desconectarte.
  8. Explora formas de incorporar la atención plena en tu actividad diaria a través de pausas conscientes.
  9. Planifica tiempo regularmente para interactuar con familiares o amigos para nutrir tus conexiones sociales.
  10. Procura establecer límites saludables con el tiempo digital para dar espacio a otras actividades que disfrutes.